Manushi Chhillar Skincare Routine: सोशल मीडिया के इस दौर में स्किनकेयर और फिटनेस को लेकर सलाह की कोई कमी नहीं है, लेकिन मुश्किल यह है कि भरोसा किस पर किया जाए? ऐसे में लोग अक्सर सेलिब्रिटीज के रूटीन पर नजर रखते हैं। हाल ही में अभिनेत्री और पूर्व मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर ने अपने यूट्यूब चैनल पर अपना बेहद आसान स्किनकेयर रूटीन साझा किया है।

खास बात यह है कि मानुषी का यह तरीका न केवल सरल है, बल्कि आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस (विज्ञान) दोनों की कसौटी पर खरा उतरता है। वीडियो में मानुषी ने बताया कि वह अपनी सुबह की शुरुआत चेहरे पर किसी भी तरह के फेसवॉश या केमिकल के इस्तेमाल से नहीं करतीं। वह सिर्फ सादे पानी से चेहरा धोती हैं।

क्या कहता है आयुर्वेद और विज्ञान? आयुर्वेद के अनुसार, बार-बार केमिकल युक्त क्लींजर का इस्तेमाल त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन सकता है। वहीं, विज्ञान भी मानता है कि जरूरत से ज्यादा फेसवॉश का उपयोग त्वचा के नेचुरल ऑयल (Skin Barrier) को नुकसान पहुँचाता है।

स्किनकेयर की खास तकनीक और शहद का मास्क

मानुषी ने चेहरे को सुखाने के तरीके पर भी बात की। वह चेहरा धोने के बाद तौलिया रगड़ने के बजाय, हल्के हाथों से थपथपाकर (Dabbing) सुखाती हैं। वैज्ञानिक रूप से यह तरीका त्वचा पर होने वाले बारीक डैमेज (Micro Damage) को रोकता है। चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो के लिए वह शहद का फेस मास्क लगाती हैं।

शहद के फायदे: आयुर्वेद में शहद को ‘प्राकृतिक मॉइस्चराइजर’ माना गया है, जबकि विज्ञान इसके एंटी-बैक्टीरियल और हाइड्रेटिंग गुणों की पुष्टि करता है।

पानी और व्यवस्थित जीवनशैली (Lifestyle)

मानुषी का मानना है कि ग्लो सिर्फ बाहर से नहीं, बल्कि अंदर से आता है। वह अपने दिन की शुरुआत पर्याप्त पानी पीकर करती हैं।

वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक पक्ष: खाली पेट पानी पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है।

इसके अलावा, वह अपने पूरे दिन की प्लानिंग पहले से कर लेती हैं। वर्कआउट से लेकर परिवार के साथ समय बिताने तक, हर चीज़ का समय तय होने से मानसिक तनाव (Stress) कम होता है। विज्ञान भी मानता है कि व्यवस्थित दिनचर्या चिंता को कम कर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है।

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वर्कआउट और सप्लीमेंट्स पर खास ध्यान

सांस लेने दें त्वचा को: वर्कआउट से पहले मानुषी भारी मेकअप या प्रोडक्ट्स से बचती हैं ताकि पसीने के दौरान त्वचा के रोमछिद्र खुले रहें और वह सांस ले सके।

डॉक्टर की सलाह जरूरी: वह बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी सप्लीमेंट नहीं लेतीं। विज्ञान के अनुसार, बिना जरूरत या बिना परामर्श के सप्लीमेंट्स लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

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