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Newschuski Digital Desk: तमन्ना भाटिया की चर्चा सिर्फ एक्टिंग तक ही सीमित नहीं है। अभिनेत्री अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए भी हमेशा सुर्खियों में रहती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनकी इस एनर्जी और रौनक का राज क्या है? जी हाँ, यह राज है आयुर्वेद।
आयुष मंत्रालय ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर तमन्ना का एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने आयुर्वेदिक जीवनशैली अपनाने और खासतौर पर ऑयल पुलिंग से होने वाले फायदों के बारे में खुलकर बात की है।
तमन्ना ने बताया आयुर्वेद का राज
वीडियो में तमन्ना कहती हैं, पिछले एक साल से आयुर्वेद मेरी जिंदगी का एक जरूरी हिस्सा बन गया है। मैंने आयुर्वेद को अपनाकर अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव किए हैं, और इन छोटे-छोटे बदलावों ने मेरी जिंदगी को पूरी तरह से बदल कर रख दिया है।
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वह आगे कहती हैं, मुझे लगता है कि हमारी पीढ़ी को आयुर्वेद की सबसे ज्यादा जरूरत है। सबसे पहले हमें अपनी टॉक्सिक लाइफस्टाइल को बदलने की जरूरत है। पिछले साल मैंने ऑयल पुलिंग जैसी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं सीखीं और कोविड के दौरान मैंने यह भी सीखा कि खाने को धीरे-धीरे और अच्छी तरह कैसे चबाना चाहिए। ये चीजें सुनने में भले ही बहुत साधारण लगें, लेकिन अगर इन्हें गलत तरीके से किया जाए तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
क्या है ऑयल पुलिंग और इसके फायदे
आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि आखिर ये ऑयल पुलिंग है क्या? दरअसल, यह मुंह की स्वच्छता की एक प्राचीन आयुर्वेदिक प्रक्रिया है। इसमें नारियल, तिल या जैतून के तेल को मुंह में लेकर 3-5 मिनट तक घुमाया जाता है। यह प्रक्रिया दांतों और जीभ की सफाई के बाद की जाती है। इससे दांतों के बीच फंसी गंदगी और हानिकारक बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे मुंह का संक्रमण और बदबू दूर होती है।
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खाना चबाने का सही तरीका
तमन्ना ने वीडियो में खाने को अच्छी तरह चबाने पर भी जोर दिया। आयुर्वेद के मुताबिक, भोजन के एक निवाले को कम से कम 15-20 बार चबाना चाहिए। जितना अच्छे से आप अपना खाना चबाते हैं, उतना ही आसानी से वह पचता है और शरीर को लाभ पहुंचाता है।
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तो अब आप भी जान गए होंगे कि कैसे तमन्ना भाटिया अपनी व्यस्त दिनचर्या के बीच भी आयुर्वेद की मदद से इतनी एनर्जेटिक और हेल्दी रहती हैं। शायद यही वजह है कि वह हमेशा चर्चा में बनी रहती हैं।
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Ravindra Mishra
